Nhiều người có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn chỉ bởi có suy nghĩ giữ cho hàm răng luôn sạch sẽ, bảo vệ an toàn cho răng miệng. Tuy nhiên, liệu nên đánh răng sau ăn bao lâu lại là điều ít người nghĩ tới và không biết đến. Hôm nay, hãy cùng Trung Tâm Nha Khoa Hải Âu tìm hiểu xem hành động đánh răng ngay sau khi ăn có tốt cho sức khỏe răng miệng hay không nhé!
Tại sao không nên đánh răng ngay sau khi ăn?
Vệ sinh răng miệng sau khi ăn đã trở thành thói quen của nhiều người Việt và duy trì chúng trong một thời gian dài vì hầu hết chúng ta nghĩ rằng làm như vậy sẽ giúp cho khoang miệng sạch sẽ. Thoáng qua thì tưởng rằng đang bảo vệ răng nhưng thực chất lại đang làm hại răng đấy.
Theo các chuyên gia cho biết, sau khi ăn men răng sẽ bị mềm do axit có trong đồ ăn và thức uống có trong khoang miệng gây ra. Nếu đánh răng ngay lúc này bạn sẽ vô tình làm trầy xước và bào mòn lớp men răng, làm tăng cao khả năng tình trạng ê buốt và nhạy cảm hơn trong trường hợp bữa ăn có nhiều đồ ăn thức uống có tính axit.
Vì vậy, để tránh những tác động không tốt đến sức khỏe nha khoa, tốt nhất không nên đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn.
Vậy nên làm gì sau khi ăn?
Các chuyên gia khuyến cáo nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn mới nên đánh răng để tránh tình trạng men răng bị tổn thương hoặc xói mòn vì lý do như đã nói đến ở trên.
Trong khoảng thời gian chờ, bạn có thể sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa mắc kẹt giữa các kẽ răng hiệu quả, sau đó súc miệng bằng nước súc miệng chuyên dụng hoặc nước muối ấm pha loãng để loại bỏ những mảng bám thừa trong khoang miệng
Khoảng thời gian 30 phút chờ đợi sẽ giúp nước bọt được tiết ra để trung hòa tính axit đang tăng lên trong khoang miệng sau khi ăn. Nhờ có điều đó mà răng được hấp thụ thêm canxi, trở nên chắc hơn và có được lớp bảo vệ tốt nhất.
Thời điểm lý tưởng để đánh răng
Theo các khuyến cáo từ nha sĩ thì nên đánh răng 3 lần trong ngày để đảm bảo vệ sinh và sức khỏe răng miệng một cách tốt nhất. Tuy nhiên, theo thói quen, người Việt Nam chúng ta thường sẽ đánh răng theo thứ tự “trước”, trước khi ăn sáng, trước khi đi ngủ… Nhưng sự thật là, nên đánh răng sau khi ăn sáng, sau khi ăn trưa và chỉ trước khi đi ngủ thôi.
Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, trong quá trình ngủ khoang miệng sản sinh và phát triển cân bằng nhiều vi khuẩn có lợi. Hơn nữa , đánh răng trước khi ăn sáng sẽ không chỉ làm mất đi vi khuẩn có lợi mà còn không đẩy được các mảng bám mới của thức ăn mới trên răng.
Kết luận
Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, bạn nên xây dựng thói quen đánh răng đúng cách và đều đặn. Tránh đánh răng ngay sau khi ăn, thay vào đó, hãy đợi khoảng 30 phút để men răng được phục hồi. Ngoài ra, việc khám nha khoa định kỳ cũng rất quan trọng để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về răng miệng.
